Бодибилдинг нового поколения

Каждый вид спорта требует вложения сил и средств. Не каждый атлет может набрать нужный объём мышц по генетическим особенностям строения тела. В этом случае помогут различные вспомогательные препараты гормонального характера. Инновационные технологии позволили создать стероиды пролонгированного воздействия не вызывающие побочных эффектов. В профессиональном спорте официально анаболики запретили еще несколько десятилетий назад. Это не повлияло на их популярность, и спортсмены по-прежнему прибегают к их помощи. Современные бодибилдеры имеют не только объёмные мускулы, силу, но и здоровье. Благодаря новым технологиям тренировок и правильному питанию в итоге получается максимально быстрый эффект. Если вам недостаточно информации вы можете позвонить нашим консультантам по бесплатному телефону или задать вопрос онлайн.

Условия для роста мышц

Бодибилдинг нового поколения подразумевает соблюдения ряда правил, которые приводят к положительному результату. Новичкам требуется проконсультироваться с тренером и пройти обследование на предмет противопоказаний. Не забывайте железный вид спорта, нагружает суставы. При определённых заболеваниях в связи с индивидуальными особенностями некоторым атлетам противопоказаны тяжёлые нагрузки. Если у вас все в порядке со здоровьем можете приступать к набору мышечной массы. Для этого изучите главные правила:

• Режим питания – идеально есть не более 250 грамм за один прием 6 раз в день. Если у вас нет возможности вовремя поесть используйте спортивные добавки для перекуса. Это позволит насытить клетки белком для правильного развития. Помните, чувство голода возникает по причине выработки гормона кортизола, который разрушает мышечную ткань.
• Пейте много – в идеале человек должен получать до 3 литров чистой воды. Дополнительно можно использовать чай, кофе, соки, молоко.
• Кардионагрузки – не стоит забывать о кардио (бег, приседания, орбитрек). Без этих дополнительных упражнений невозможно добиться желаемых кубиков и ровной качественной мускулатуры.
• Длительность – если вы затяните процесс, организм начнет брать калории из белка, что негативно влияет на мышечную ткань, разрушая её.
• Растяжка – занятия, которые позволяют тканям, восстановится и обрести покой. Проходит скованность и чувство тяжести.
• Тренинг малых мышечных отделов – не стоит забывать разрабатывать мелкие части мускулатуры, только комплексный подход гарантирует успех и скорость роста.
• Силовые упражнения – параллельно с накачиванием мускулатуры нужно подготавливать организм к развитию силы.
• Нормируйте нагрузку – новички чаще всего делают самую большую ошибку, увеличивая тренировки, что приводит к неприятным последствиям.
• Отдых – во время отдыха мускулы не только восстанавливаются, но и растут. Передышка позволит подготовиться к новой работе над телом.
• Читмил – этот слоган используется среди спортсменов. Постоянное ограничения в еде подвергает психологическое состояние человека стрессам. Дискомфорт и постоянное ограничение может привести к срыву и поеданию вредных продуктов. Чтобы этого не случилось, балуйте себя вкусностями конечно в небольшом количестве.
• Стероиды – препараты проверенные временем. Действуют на уровень тестостерона в крови, за счет чего увеличиваются сила и масса, повышается упругость. Используются как новичками, так и профессионалами независимо от пола.

Тренировки и правильное питание

Физические нагрузки должны быть разработаны тренером индивидуально для каждого атлета. Это позволяет учитывать все нюансы и особенности, а также избежать перетренированности. Существует стандартная схема занятий.

Упражнение и Рекомендации

1. Выполнение жима со штангой на скамье лежа.
   • Нужно предварительно пройти разминку, после чего сделать 8-12 рабочих подходов.
2. Работа с гантелями лежа на скамье, разводка рук.
   • Вы сможете добиться рельефа и упругости тела, за счет данных действий.
3. Проработка трицепса лежа с применением штанги.
   • Требуется делать по несколько повторений не мнение 10 раз.
4. Жим, лежа на скамье с наклоном.
   • Разогрейтесь, чтобы избежать травм суставов.
5. Занятия на брусьях.
   • Нужно сделать как можно больше подходов.
6. Подтягивание.
   • Необходимо не менее 5 подходов, если это физически возможно.
7. Проработка бицепса.
   • Перед тренингом не забудьте про разминку.
8. Рывок с гантелями.
   • Делаем 4 подхода по 8 раз.
9. Приседания со штангой.
   • Требуется присутствие тренера не стоит самостоятельно делать данные действия.
10. Становая тяга.
    • В период занятий прорабатываются многие отделы тела.

Следует не только правильно выбирать методику и схему занятий, но и разработать здоровое питание. Для этого нужно исключить все вредные продукты и соблюдать режим питания и дня. Чтобы разобраться во всех тонкостях, используйте определённый перечень, который поможет избежать чувства голода и даст, строительный материал для мускулатуры:

• Мясо – белок необходимый всем спортсменам, самым оптимальным вариантом для бодибилдера будет куриная грудка или нежирная говядина, можно заменить кроликом.
• Рыба – нежирные сорта насытят организм не только белком, но и необходимыми веществами для укрепления костей и суставов, благотворно влияет на зрение и обмен веществ.
• Молоко – идеально употреблять натуральный йогурт или кефир. Улучшает пищеварение и является дополнительным источник полезных компонентов.
• Фрукты и овощи – источник витаминов и аминокислот, так необходимых для усталого атлета. Позволяют увеличить энергетический потенциал и снизить чувство усталости.

Фармакологические препараты для роста мышц

Фармакологические препараты используются в спорте не одно десятилетие. Воздействуют на организм, на гормональном уровне позволяя увеличить физический потенциал в несколько раз. Среди самых распространённых средств является Метандиенон. Действует, направлено ускоряя процесс и улучшая качество тренировок. Имеет массу дополнительных свойств. Подходит как мужчинам так и девушкам. Абсолютно безопасен, не вызывает выраженных побочных эффектов. Противопоказан подросткам и людям имеющие хронические и генетические заболевания. Вы можете ознакомиться с более расширенным ассортиментом товара спортивного назначения на нашем сайте:

• Болденон.
• Нандролон.
• Тестостерон.
• Оксандролон.
• Сустанон.
• И другие.

Быстрый рост мышц невозможен без отдыха

Сон - во время ночного отдыха в органуме происходят биологические и биохимические реакции. У спортсменов во время сна происходит рост и регенерация мышечной ткани, что позволяет сохранить набранный объём и избежать последующего отката.

Восстановление– отдых между тренировками необходимая часть жизни атлета. Идеально отдыхать 3 раза в неделю, если спорт это основная профессия. В обычной жизни человек испытывает дополнительную нагрузку, ходит на работу, занимается детьми. По этой причине, если вы чувствуете, что недостаточно отдохнули, следует продлить время восстановления.