Соевый протеин

Соевый протеин в спортивном питании

Соевый протеин – малоизвестный вид протеина, применяемый в изготовлении протеиновых добавок для спортивного питания. Малоизвестен и не популярен в сравнении с сывороточным протеином. Имеет самый низкий процент биологической ценности (73%). Ассортимент протеинового спортивного питания широк. В списке добавки из разных форм протеина, среди которых можно купить добавку на основе соевого протеина в Алматы.

ОПИСАНИЕ

Пройдя массу исследований, было доказано, что соевый протеин самый слабый по воздействию. Он находится в конце списка по биологической ценности, которая составляет лишь 73%. Это не лучший протеин при курсах набора мускулатуры или сушки. В качестве однокомпонентной добавки используется редко, но можно встретить в комплексных добавках. Так же может содержаться в продуктах. Если использовать для бодибилдинга, то лучше присмотритесь к другим вариантам протеина.

Из всех форм соевого протеина наиболее ценным является изолят. Сам по себе он склонен проявлять эстрогенную активность, но изолят более устойчив к данному недостатку. Он обладает низкой скоростью усвоения в организме. Его аминокислотный состав не полноценен. Все эти показатели подтверждают, что лучше всего сочетать данный протеин с другими его видами. Выгодным вариантом является многокомпонентная добавка с содержанием разных видов протеина, в том числе и соевого.

Если рассматривать биологическую ценность (БЦ), то он на последнем месте. БЦ служит показателем эффективности того или иного белка. Самый высокий показатель у сывороточного белка. Он составляет 130%, когда у цельного яйца 100%. После идет казеин 77% и самый последний – соевый белок с БЦ 73%.

В спортивной не обладает высокой популярностью и редко используется в одиночку. Чаще всего его включают в многокомпонентный состав протеиновых добавок. Для использования в бодибилдинге, соевый белок не лучший вариант. Неполноценный аминокислотный состав сои сказывается на анаболической активности для набора массы. В этом случае лучше использовать сывороточные протеины. В качестве похудения и сушки низкая скорость усвоения не способствует получению ожиданий. Для снижения аппетита и сушки советуем использовать казеин или совмещать сою.

Для сохранения качества порошка и его свойств, рекомендуется соблюдать надлежащие условия хранения. В первую очередь порошок необходимо держать в прохладном темном месте, избегая прямой солнечный свет и влагу. Кроме этого убедитесь, что до добавки не доберутся маленькие дети или животные, для сохранения их же безопасности здоровья.

ЭФФЕКТ ОТ ПРИМЕНЕНИЯ

* Насыщение мышечной ткани аминокислотами;

* Незначительное влияние на рост массы;

* Улучшается скорость восстановления;

* Снижается аппетит за счет медленного усвоения.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Побочных эффектов, как таковых, не проявляет, и является полностью безопасным веществом для организма спортсменов. Единственное, что может побеспокоить, это

индивидуальная непереносимость и аллергия на компонент, что может привести к расстройству ЖКТ, но даже в этом случае побочные эффекты не проявляются. Передозировка и злоупотребление белком, могут пагубно сказаться на работе печени и почек, но не более. Не имеет строгих противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонента, но это встречается очень редко. Но есть недостаток, кроме соевого изолята, остальные формы соевого белка склонны к эстрогенной активности.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ И ДОЗЫ

Препараты на основе казеина выпускаются в форме порошка и в дальнейшем нуждаются в приготовлении. На его основе готовят напиток. В качестве жидкости для разведения порошка может подойти вода, молоко или сок. Выбор зависит от вкусовых предпочтений. Дозировка указывается производителем.

Спортивное питание из растительного сырья с большой концентрацией белка. Используется во время курса по набору мышечной массы, а также во время сушки и для похудения. Очень ценится атлетами за быстрое воздействие и низкую цену. Чаще всех остальных используют люди с непереносимостью лактозы. Длительное время соевый протеин задвигали на рынке другие средства. Появилось много неподтвержденной информации о вреде и низком качестве продукта. Ученые давно доказали что это самое наилучшее средство особенно в борьбе с лишним весом. Клинические испытания доказали эффективность и безопасность. Каждый уважающий себя спортсмен оставляет положительные отзывы о данной смеси. Перед применением обязательно убедитесь в отсутствии аллергии и других противопоказаний. Каждый организм имеет индивидуальные особенности.

Добавки польза.

• Напрямую воздействует на выработку гормона роста в крови.
• Способствует максимально быстрому насыщению организма нужными аминокислотами и микроэлементами и конечно чистым белком.
• Для женщин является оптимальным вариантом во время похудения.
• Исключает расстройства кишечника, способствует высокой скорости метаболизма.
• Улучшает работу всех органов и систем.
• Увеличивает силы и выносливость.
• Снижение чувства голода.
• Помогает контролировать количество еды за один прием.
• Быстро восстанавливает силы после серьезных физ. нагрузок.

Вышеперечисленные свойства это малая часть положительных особенностей добавок. Важно только правильно выбрать в широком ассортименте рынка. Цена конечно низкая, но не стоит выбирать из самых дешёвых средств. Лучше придерживаться золотой середины. Важно убедиться в оригинальности продукции и её сертификации.

Как использовать.

Нужно принимать протеин соевый несколько раз в сутки, особенно перед тренировками и по их окончанию. Разводится в любой жидкости всего за несколько минут, без комочков. За основу расчета берется мерная ложечка. Не стоит увеличивать нормы предписанные производителем, это может вызвать негативные последствия в ЖКТ. Если соединить с фруктовым или овощным соком получится мультивитаминная протеиновая смесь месильного эффекта.

Купить соевые протеины, можно в нашем магазине посетив сайт с широким ассортиментом продукции. Только у нас поставки от производителя и сертифицированные средства. Не пропустите скидки и акции. Возможна доставка по Казахстану, а также в ближайшее зарубежье любым удобным для вас способом.