Что такое гейнер?

Что такое гейнер и для чего он нужен? - главный вопрос начинающих атлетов и людей решивших вести активный образ жизни. Гейнеры - универсальные добавки для набора веса и ускорения роста мышц. Используются не только в профессиональном спорте, но и среди людей желающим преобразить собственное тело. До сих пор об этих добавках есть масса мифов о вреде для организма, но все они не были подтверждены ученым миром. Многочисленные спортсмены отзываются о спортивном питании положительно, отмечая эффективность и безопасность. Гейнеры отличаются по свойствам, действию и калорийности. Все средства подобного типа обладают множеством положительных качеств:

• Обеспечивают высокую скорость набора мышц;
• Увеличивают приток энергии во время тренировок;
• Повышают силовые возможности спортсменов;
• Восстанавливают организм после серьезных нагрузок;
• Улучшают обмен веществ;
• Насыщают организм полезными веществами;
• Повышают выносливость;
• Замедляют процесс распада мышц.

Гейнер на сложных углеводах позволяет избавиться от чувства голода и длительное время поддерживать энергетический уровень. Обратите внимание, что спортивные добавки с большим количеством калорий не подходят для похудения. Гейнер для набора веса девушке - лучший вариант набрать нужный объём мышц. Важно знать, что в гейнерах присутствуют белки и углеводы с минимальным количеством жиров и пустых калорий. В отличие от обычной пищи углеводсодержащие смеси быстро усваиваются, не вызывают чувство тяжести и быстро насыщают организм энергией. Нужно помнить, что прием углеводных смесей без физических нагрузок даст, совершенно другой эффект. Вместо мышц в этом случае, есть вероятность увеличить количество жира в организме. Будьте внимательней при выборе спортивного питания.

Что лучше протеин или гейнер?

Гейнер и протеин две совершенно разные добавки. Прежде чем купить одну из них, важно разобраться с составом и основными свойствами. Два продукта отличаются, прежде всего, составом и целью применения:

• Хороший гейнер состоит из высококачественных углеводов, витаминов, жиров и небольшого количества белков. Используется гейнер в том случае, когда человеку нужно большое количество калорий, восполнить, которые с помощью продуктов не удается.
• Протеин менее калорийная добавка, состоящая из чистого белка без жиров и углеводов. Используется во время похудения и для набора мышечной массы. Насыщает организм достаточным количеством белка без нагрузки на него. Самый популярный вид продукта изолят протеина. Его чаще остальных включают в свой рацион спортсмены.

Гейнеры имеют различия по калорийности. В некоторых продуктах содержится до 80% углеводов. Нельзя применять людям склонным к полноте. Следует заметить, что спортпит не может заменить полноценный прием пищи, только дополнить рацион. Очень важно при выборе проанализировать состав, чем он меньше и натуральнее, тем лучше для организма.

Как правильно употреблять гейнеры?

Гейнеры выпускаются разными производителями. От бренда зависит не только состав, но и качество продукта. Даже зная компоненты и учитывая цель, не всегда удается купить подходящее спортивное питание. Если спортсмен действительно хочет добиться хороших результатов, нужно тщательно подобрать дозировку и учитывать индивидуальную особенность организма.  Как пить гейнер для набора массы? Этот вопрос задают новички, которые еще не разбираются во всех тонкостях. Перед курсом изучите собственный рацион, чтобы получить нужное количество калорий без жировых отложений. Гейнер нужно пить три раза в сутки с учетом физических нагрузок:

• 1 прием - порцию нужно выпить после завтрака в утренние часы. Такая заправка организма увеличит приток энергии, поможет преодолеть весь день без усталости.
• 2 прием - порцию следует принять за 30 минут до тренировки. Это позволит увеличить энергетический уровень, повысить выносливость во время тяжёлых нагрузок.
• 3 прием - после изнурительной тренировки через 60 минут наступает углеводная яма, организму требуется дозаправка. В этот момент нужно хорошо поесть и выпить еще одну порцию гейнера любого типа.

Чтобы получить коктейль из порошковой смеси, нужно правильно развести её. Средство можно сочетать с водой, соком и молоком. Тем, кто еще не знает, как пить гейнер с молоком следует знать некоторые нюансы. В молоке достаточное количество питательных веществ и белка. Сочетание углеводной смеси с молоком позволяет ускорить эффект набора мышц, придает напитку приятный сливочный вкус.

Можно пить углеводные коктейли курсом без дополнительных средств или сочетать их с другими добавками (креатин, протеин, аминокислоты, л-карнитин, аргинин). Гейнер с креатином наилучшее решение для быстрого набора мышц. Креатин действует положительно на весь организм и усиливает действие гейнера. Важно помнить, что креатиновые продукты нельзя использовать больше 1 месяца, нужно делать перерывы до 5 недель.

Купить гейнеры в Казахстане

Купить гейнер по лучшей цене можно в нашем интернет-магазине https://zhengzhou.kz/. Мы предлагаем качественную, оригинальную продукцию от производителя. Широкий ассортимент, большой выбор новинок, только проверенные поставщики. Купить гейнер mutant mass и другие спортивные добавки можно оптом и в розницу с доставкой. Для покупки достаточно выбрать нужный товар и оформить заказ. Магазин работает не один год и знает толк в спортпите и фармакологии. Если клиенту нужна дополнительная информация или появились вопросы, наши специалисты ответят на них. Не пропустите выгодные предложения и скидки.