Что такое омега жирные кислоты?

За последние полвека учёным удалось добиться больших достижений в сфере изучения веществ полезных и вредных для человеческого организма. Большинство людей, которые еще не знают, что такое омега жирные кислоты, не могут понять, как жиры могут быть полезными. До определённого времени считалось, что жиры убивают человеческий организм, также увеличение веса часто связывали именно с употреблением пищи с большим количеством жира. Теперь, когда ученые опровергли эти понятия многие люди стали включать в свой рацион любимые продукты во время диеты, не опасаясь за лишние килограммы. Обратите внимание, что омега 3 6 9 кислоты играют огромную роль в работе всего организма. От них зависит работа сердца, мозга и других органов и систем. Если углубленно разобраться во всех положительных качествах данных веществ, можно их поставить на первое место с витаминами. Человеческий организм является механизмом, который при незначительных нарушениях работает неправильно, что приводит к различным заболеваниям. Омега 3 жиры помогут восстановиться и улучшить свое самочувствие при многих заболеваниях. Также их следует принимать спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни. Врачи часто назначают подобного рода добавки в послеоперационный период для быстрого восстановления, а также людям с низким иммунитетом. Универсальная добавка во всех случаях жизни, что доказывают многочисленные исследования и востребованность на рынке спортивного питания.

Омега 3,6,9

Бытует мнение среди людей, кто не сталкивался с добавками подобного типа, что омега жирные кислоты не имеют отличия между собой и являются абсолютно бесполезными. Если спросить у людей, которые не первый год придерживаются здорового образа жизни о пользе жира, ответ будет положительным, несмотря на мифы сложившиеся за последние несколько веков. На самом деле каждая из кислот имеет свое назначение и отвечает за определённые функции:

• Омега – 3 – полиненасыщенные кислоты, отвечающие за образование новых клеток организма. Без них невозможно полноценное восстановление органов и систем. Чтобы полностью насытить организм веществами потребуется не только употребление правильной пищи, но и прием веществ в чистом виде. Источниками являются все виды лососевых рыб, грецкий орех, рыбий жир;
• Омега – 6 – отвечают за восстановления энергетического уровня, снижение усталости. Очень важно знать, что самостоятельно они не вырабатываются их можно получить, только включив в рацион красное мясо и молочные продукты;
• Омега – 9 – способны преобразовываться в организме, поэтому многие стали считать, что данный тип жирных кислот не нужно дополнительно принимать. Конечно, если человек правильно питается, не нагружает организм физическими нагрузками, возможно, ему удастся удерживать нужный баланс. При серьезных физических и умственных нагрузках, количества вырабатываемого самостоятельно недостаточно. По этой причине рекомендуется, есть орехи различного типа, и использовать растительные масла.

Положительное влияние омега жирных кислот на организм

Использование любых добавок до сих пор вызывает массу споров среди людей в разных странах. Чтобы определиться с выбором той или иной категории добавок, нужно тщательно разобраться в их свойствах и особенностях. Перед покупкой нужно определиться с целью и желаемым результатом, чтобы действительно получить пользу от приема. Каждая из омега имеет свои качества, которые дают определенный эффект:

Восстановить здоровье и добиться хороших результатов в спорте, поможет комплексный подход и прием сразу нескольких добавок или сбалансированной смеси. Омега 3 6 9 для похудения стали незаменимыми, это доказывают не только многочисленные исследования ученых, но и положительные отзывы. Комплексные добавки с данными кислотами включают не только для снижения веса, но и при наборе мышечной массы атлеты, а также в период сушки.

Плюсы применения омега жирных кислот для спортсменов

Омега 3 для спортсменов, а также другие кислоты позволяют спортсменам улучшать свои физические показатели перед соревнованиями, а также восстанавливаться после приема серьезных гормональных препаратов. Применение стероидов стала неотъемлемой частью спортивной жизни. В этот период организм испытывает колоссальный стресс. Помимо этого те, кто используют анаболики на постоянной основе, сталкиваются с побочными эффектами. Добавки на основе полезных жиров помогают пройти терапию без физических и эмоциональных расстройств. Атлеты, которые используют омега, получают массу положительных свойств:

• Способствуют ускоренному росту мышц;
• Меняют структуру мускулатуры, делают её более упругой с прорисовкой вен;
• Предотвращают травмы при серьезных нагрузках во время тренировки;
• Позволяют быстрее восстановиться между занятиями;
• Препятствуют болевым ощущениям после тренировки;
• Снижают жировые накопления в тканях;
• Насыщают клетки кислородом, обеспечивая выносливость;
• Укрепляют иммунитет;
• Улучшают всасывание дополнительных веществ;
• Нормализуют сексуальную активность;
• Усиливают действие других добавок и препаратов;
• Препятствуют депрессивным расстройствам;
• Улучшают настроение, стимулируют к тренировкам;
• Омега 3 в спорте обеспечивают постоянный приток энергии и сил.

Правила приема омега жирных кислот для спортсменов

На рынке спортивного питания можно купить средства по отдельности и в комплексных смесях. Если начать прием омега 6 жирные кислоты или другой вид кислоты, будет невозможно восполнить недостающие вещества в организме. Чаще всего требуется применения сразу нескольких средств. Конечно не запрещается использовать их отдельно друг от друга, только эффект будет неполноценным, и может разочаровать. Самым выгодным вариантом является соотношение омега 3 6 9.Выпускаются добавки преимущественно в капсулах для большего удобства потребителя. Дозировка рассчитывается индивидуально и зависит от рациона питания и физической нагрузки. Для профилактики будет достаточно по 1000 мг в сутки. В период после заболевания можно увеличить это количество до 2000 мг в сутки. Профессиональные атлеты, которые испытывают максимальные нагрузки и стресс увеличивают это количество до 3000 мг в сутки. Важно помнить при расчете дозировки что переизбыток, как и недостаток тех или иных веществ, могут негативно сказаться на всем организме. Чаще всего те, кто принимают добавки в большом количестве, в первую очередь получают расстройство кишечника и сопутствующие симптомы. Прием омега 3 6 9 должен проходить с учетом всех особенностей ситуации. Можно сочетать с любыми средствами независимо от цели.

Где взять омега жирные кислоты?

Считалось до определённого времени, что значительное количество полезных веществ мы получаем из пищи. Источники омега 3 являются рыбные и мясные продукты, орехи, все виды молочной пищи. Для получения необходимого количества кислот, нужно знать, сколько их присутствует в тех или иных продуктах. Чаще всего люди предпочитают принимать добавки, чтобы быть уверенными в эффективности и конечном результате. Для спортсменов омега 3 в таблетках недостаточно, потребуются дополнительные добавки. Даже с соблюдением всех правил диеты тренировки забирают все источники питания. По этой причине атлетам рекомендуется сразу принимать омега 3 6 9 капсулы, которые можно приобрести  на https://zhengzhou.kz/. На сайте спортивного магазина представлен широкий ассортимент товаров для профессионального и любительского спорта. Все средства прошли проверку и сертификацию.