Глютамин в Алматы

Глютамин в спортивном питании

Глютамин – одна из важных аминокислот в спорте. Активно применяется для производства добавок спортивного питания. Широко используется в спорте. Распространен в составе однокомпонентных и многокомпонентных добавок. Ассортимент протеинового спортивного питания широк. В списке добавки из разных аминокислот, среди которых можно купить добавку на основе глютамина в Алматы.

ОПИСАНИЕ ГЛЮТАМИНА

Еще со второй половины 20-ого века с начала 70-х годов известно о ценности глютамина. Он относится к аминокислотам, которые в свою очередь способствуют насыщению клеток мышечной ткани. Он является важным строительным компонентов новых мышечных волокон и составляет до 60% в мышцах. В спорте он ценный компонент, на основе которого производят как однокомпонентные, так и многокомпонентные добавки спортивного питания. Еще с 70-ых годов спортсмены используют аминокислоту для улучшения роста массы и ускорения восстановления, но не так давно стало известно о благоприятном влиянии на иммунитет.

Для достижения эффекта от глютамина, в первую очередь необходимо придерживаться правильного питания, без него аминокислота будет малоэффективна. Рекомендуется учитывать количество употребляемого белка из расчетов 1,5 г белка на 1 кг собственного веса. Так же необходимо придерживаться тяжелых тренировок. Придерживаясь диеты и тренировок, приводит к хорошим результатам.

Глютамин имеет высокий спрос среди спортсменов, особенно в среде бодибилдинга. Его применение обеспечивает спортсмену более плодотворные тренировки за счет повышения энергичности, выносливости и физической силы. Так же при приенме глютамина ускоряются процессы восстановления, что сокращает срок восстановления мышечных тканей от нагрузок и позволяет быстрее приступить к новым занятиям. Так же, являясь аминокислотой, глютамин проникает в клетки мышечной ткани и насыщает ее, помогая улучшить рост. Еще одним преимуществом является сохранение высокой энергичности на курсах сушки, что помогает спокойно обойтись без стимулирующих препаратов. Укрепляется иммунитет.

Для сохранения качества глютамина и его свойств, рекомендуется соблюдать надлежащие условия хранения. В первую очередь препарат необходимо держать в прохладном темном месте, избегая прямой солнечный свет и влагу. Кроме этого убедитесь, что до добавки не доберутся маленькие дети или животные, для сохранения их же безопасности здоровья.

ЭФФЕКТ ОТ ПРИМЕНЕНИЯ

* Насыщение мышечной ткани аминокислотой;

* Улучшение прироста мышечной массы;

* Ускорение процесса восстановления мышц от нагрузок;

* Повышение физической силы и выносливости;

* Укрепление иммунитета;

* Сохранение гликогена в мышцах.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Побочных эффектов, как таковых, не проявляет, и является полностью безопасным веществом для организма спортсменов. Единственное, что может побеспокоить, это индивидуальная непереносимость и аллергия на компонент, что может привести к расстройству ЖКТ, но даже в этом случае побочные эффекты не проявляются.

Передозировка и злоупотребление глютамином более 15 г может привести к воспалению поджелудочной железы.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ И ДОЗЫ ГЛЮТАМИНА

Препараты на основе глютамина выпускаются в оральной форме капсул либо порошка. С капсулами более простой прием, достаточно запить порцию достаточным количеством воды. Порошок нуждается в дальнейшем приготовлении напитка. В качестве жидкости для разведения порошка может подойти вода, молоко или сок. Выбор зависит от вкусовых предпочтений. Например, на основе молока напиток получается более жирным. Дозировка указывается производителем.

Это аминокислота, которая содержится в белке и способствует быстрому росту мышечных тканей. Также она поддерживает иммунную систему. Данное вещество имеется в окружающей среде. Еще оно считается важным элементом в крови, легко скапливается в мышцах. Его содержание равно шестидесяти процентам, следовательно, глютамин можно назвать обязательным компонентом для спортивных тренировок.

Глютамин имеется в следующих продуктах:

• Говяжье, куриное, рыбье мясо, яйца, молоко;
• Капуста, шпинат, горох, зелень, свекла. Маленькое количество глютамина имеется в соках из овощей, а также в забродивших продуктах, для примера, в «мисо».

Действие глютамина:

• Принимает участие в выработке мышечных протеинов;
• Считается источником энергии, как и глюкоза;
• Обладает антикатаболическим эффектом (уменьшает синтез кортизола);
• Улучшает иммунную систему;
• Убыстряет регенерацию тканей после тренировок, защищает от перетренированности.

В спортивной сфере используется много средств, для поддержания организма и увеличения массы и физических возможностей. Атлеты перегружают организм, тренировками теряя большое количество полезных веществ. Восполнить, можно используя спортивное питание. Рынок предлагает широкий ассортимент от чистых протеиновых порошков до комплексных добавок. Новичкам сложно сделать выбор. Чтобы понять, что требуется вашему организму, проконсультируйтесь с врачом. Есть категория полезных элементов, которую нужно принимать на постоянной основе. Аминокислота главный компонент белка, из которого состоят мышцы. Вырабатывается самостоятельно в ограниченном количестве в организме, и обладаем только положительными свойствами. Является необходимым средством для спортсменов и любителей, позволяет улучшить спортивные показатели в несколько раз. Присутствует практически во всех видах продуктов питания от мяса до орехов. Самая больше концентрация присутствует в сыре, мясу и орехах. Диетологи предупреждают что, используя данную пищу как источник аминокислот можно столкнуться с проблемами набора веса.

Спортивная добавка глютамин и его основные качества

Глютамин позволяет:

• Способствует формированию белка, воздействуя на скорость прироста мышц.
• Повышает выносливость в несколько раз.
• Увеличивает энергетический потенциал.
• Предотвращает катаболизм и откат.
• Способствует быстрому восстановлению между тренировками.
• Улучшает память концентрацию внимания.
• Укрепляет костную систему.
• Способствует эластичности связок и кожи.
• Нейтрализует токсичные вещества.

Производится многими компаниями по всему миру. В продаже можно найти таблетки также вещество в капсулах. Выбор конечно спортсмена, но специалисты склонны полагать, что в капсулах аминокислота быстрее всасывается и оказывает незамедлительный эффект.

Как принимать, дозировка

Глютаминовая кислота принимается независимо от цели вида спорта. Основной вид спорта, где необходима эта добавка бодибилдинг. Используется только во время тренировочных дней. Норма в день не более 10 мг, разделить на 2 приема. Не стоит превышать дозировку, это может вызвать негативные последствия и расстройство пищеварительной системы. Важно помнить, что это вещество присутствует в порошке различных добавок. Учитывайте общее количество, чтобы избежать передозировки.

Где лучше приобретать спорт пит глютамин

Купить л глютамин вы сможете онлайн в нашем интернет-магазине. Мы представляем широкий выбор оригинальных средств, цена от производителя. Определитесь перед покупкой с брендом, от этого будет зависеть стоимость продукции. У нас быстрая система доставки во все регионы республики Казахстан и в ближнее зарубежье.